IRONDAN, O DESAFIO
Competir no IronMan em 2026!
Descobri recentemente que tenho Ataxia Espinocerebelar, doença neurodegenerativa que afeta entre várias coisas a coordenação motora, equilíbrio e fala. Ao invés de ficar desesperançado e conformado com o diagnóstico parti para a pesquisa e descobri que exercícios físicos são uma forma de criar novos neurônios. Foi aí que criei o Desafio IronDan!
O fator principal de ter criado o IronDan, primeiramente foi para me motivar a me exercitar o suficiente para que eu pudesse desacelerar a degeneração celular causada pela Ataxia. Porém outro motivo que veio em seguida foi o de inspirar pessoas a se movimentarem, conscientizar pessoas sobre saúde mental e Ataxia, e promover saúde por onde quer que minha história passe.
Agora, estou focado me preparando para o IronMan em 2026!
OS DETALHES
Corrida
Ciclismo
Ciclismo
Atualmente eu corro 11 km, uma distância pequena perto dos 42 km de um IronMan, mas pretendo correr uma maratona dentro de um ano, ou seja, no meio de 2025. Tenho um tênis e roupas suficientes para correr.
Ciclismo
Ciclismo
Ciclismo
Já fiz cicloviagens de 350 km com esta Monark Super 10 ano 1989. Bike forte, mas pesada. Vou começar treinando ciclismo para triatlon com esta minha companheira, mas eventualmente precisarei trocar para uma bicicleta mais leve.
Natação
Ciclismo
Dieta e Suplementação
É na natação que reside o meu maior desafio. Tive apenas uma aula de natação e não tenho experiência em nadar em águas abertas. Além disto, precisarei de aulas de natação pelo menos 2 vezes por semana.
Dieta e Suplementação
Dieta e Suplementação
Dieta e Suplementação
Estou suplementando minha dieta já saudável com Omega 3, Resveratrol, Juba de Leão, Cordyceps Militaris, Whey protein e Creatina. Tudo isto com acompanhamento de um profissional da Nutrição.
Treino funcional
Dieta e Suplementação
Treino funcional
Estou fazendo treino funcional 3 vezes por semana, para fortalecer os músculos, aumentar a capacidade cardiorespiratória e aumentar a resistência. Os treinos são feitos com acompanhamento profissional
Equipamentos
Dieta e Suplementação
Treino funcional
Preciso de roupas para triatlon, óculos, touca e bermuda de natação, camisa, sapatilha, óculos para ciclismo, além de precisar dar um upgrade na bike com Clip, entre outros itens que vão contribuir no dia a dia dos treinos.